月度归档： 2021 年 4 月

转：人生没有如果，真正让人感到后悔的，是在该付出的时候选择了偷懒，在该努力的地方没能尽心。我们常说“尽力而为”，只有在过程中竭尽所能的人，才能真正对结果坦然无悔。人生最遗憾的事，不是“我不行”，而是“我本可以”。

数字币暴涨之后，挖矿导致显卡断货。严重到多年前的显卡也跟着涨！很赚啊😂

我还是第一次遇到数码产品也能这样！如图：

/@石刚新语: 市场经济越成熟内卷化就越严重，资本越密集就意味着进入行业门坎就越高，直到所有行业都成为资本密集行业。//@财小僧:这些年考公热跟九十年代下海潮对比鲜明啊，当年大背景是由计划经济向市场经济转变……@荐见胡润有个观察，很敏锐。也是我前几天讲的一个故事时想到的。

他说，十几年前，中国大教育行业的首富是俞敏洪，因为英语能力被人认为全球化人才竞争的核心竞争力。五年前，张邦鑫取而代之，成为中国教育首富，学而思就是满足中国家长让孩子在国内进好一点的学校的需求。两年前，张邦鑫被中公教育的李永新超越了，公务员培训成了帮你找工作里最炙手可热的行业。

“这是一个多么美妙的故事。”胡润说，这就回到两千年前了。从教育的需求变化，可以对中国经济有一个新的理解。

“我们有太多自以为是爱的东西，却是恐惧，是占有，是控制，却不是给予自由意志的无条件之爱。”

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微博：考拉小巫

不同种类的认知扭曲，以及举例：

一个人吃了一个西红柿，惊讶地发现很好吃，于是发微博记录了一下自己的感受。

第一，非黑即白：all or nothing/polarized thinking
A评论道：“你光说了西红柿，怎么没说菠菜？菠菜招你惹你了？菠菜也是很好吃的！”
（这个人说他吃了一个好吃的西红柿，并不代表他只喜欢西红柿，而不喜欢菠菜或其他蔬菜。认为他喜欢这一个西红柿就是否认了其他所有蔬菜的想法，叫做「非黑即白」的极端思维。实际上，这个人完全有可能既喜欢西红柿，又喜欢菠菜或其他蔬菜。）

第二，过于概括：overgeneralization
B评论道：“你喜欢吃这一个西红柿，一定代表着你就只喜欢西红柿，每天以吃西红柿为生，这一辈子都会只吃西红柿！”
（这个人说他觉得这一个西红柿好吃，并不代表他觉得所有西红柿都好吃，甚至都不一定代表他喜欢吃西红柿。用单独的一个个体事件推断/概括事情的总体趋势，就是过于概括的认知扭曲。）

第三/第四，跳跃式结论：jumping to conclusions 和 贴标签：labeling
C评论道：“喜欢吃西红柿？一看你就是个素食主义者！”
（根据一件事，就立刻武断地跳到一个不被事实支撑的结论上，就是跳跃式结论的认知扭曲。事实上，这个人喜欢吃这一个西红柿，根本不代表他就是素食主义者。直接把一个名号贴上去，就是贴标签式的思维。比如，一个人犯了一次错误，就觉得自己是一个彻头彻尾的“失败者”。）

第五，读心术：mind reading
D评论道：“你喜欢吃西红柿？你这是在变相地告诉大家我们不该吃肉是吗？？”
（这个人说自己吃了一个好吃的西红柿，并不代表这个人是在告诉大家不应该吃肉。你自己内心这样解读对方，好像自己完全知道对方想的是什么，都不去通过检验事实核对一下，就把自己大脑里对对方的想象当成事实，这就是读心术的认知扭曲。）

第六，归己化：personalization
E不喜欢西红柿，看到这个人的微博后，E评论道：“你明明知道我不喜欢吃西红柿，还专门发了这样一条微博，你是故意气我是吗？你是不喜欢我是吗？我招你惹你了？”
（毫无根据地认为事情的发生都是因为自己，这是一种以自我为中心的认知扭曲，容易导致愤怒、内疚、怨恨等情绪）

第七，“应该”陈述：should statement
F评论道：“你的微博应该写一些其他内容的东西，西不西红柿有什么好写的？取关！”
（把自己对一件事的期望强加在他人身上，觉得什么应该发生，什么不应该发生，是很多失望、失落、怨恨情绪的来源。当你对他人的期望没有实现时，你会觉得他是错的，你自己才是对的；当你对自己的期望没有实现时，你会觉得自己是一个失败者。）

第八，灾难性思维：catastrophizing
G评论道：“天啊，你喜欢西红柿？你以后会不会只吃西红柿，再也不吃别的东西了？会不会连水都不喝了，改喝西红柿汁了？你会不会因为营养不良而死掉啊？”
（因为一件事的发生，直接跳到最糟糕的可能性，这就是灾难性的思维方式。例如，一个面试失败了，就觉得自己这辈子都永远找不到工作了；一段恋情失败，就觉得自己这辈子都会孤独终老。）

记得蔡康永以前说过：被误解，是写作者的宿命「修改一下：这句话其实是马东说的，应该是“被误解是表达者的宿命”」。这些误解，很多时候都来自于以上（或更多其他种类的）认知扭曲。对写作者来说如此，对其他人来说也是如此。微博上如此，真实的生活中也是如此。

而真正的事实是什么？

真正的事实是，这个人吃了 一个 西红柿， 他觉得这 一个 西红柿好吃，于是记录了一下自己当下的真实感受。仅此而已。我们从这一点里无法推测出任何其他信息，也没有必要去推测其他信息。

正念的核心理念也是如此：
take it as it is, no more, no less.